Makanan Sumber Vitamin D

Dwi H 17 September 2020

Vitamin D merupakan nutrisi penting yang mampu menyerap kalsium dan mineral untuk kesehatan dan kepadatan tulang serta gigi. Juga berperan meningkatkan kekebalan tubuh untuk menangkal berbagai penyakit.

Selain matahari, ada beberapa makanan yang kaya akan vitamin D untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan kepadatan tulang. Di antaranya:

  1. Ikan salmon.
  2. Ikan laut dan ikan kaleng.
  3. Susu dan keju serta produk olahannya.
  4. Kuning telor.
  5. Jamur.
  6. Oatmeal.

Naskah: Dwi H                                                                                                                                                                                  Infografis: Olink KP

Infografis Lainnya

HARI DOKTER NASIONAL 24 OKTOBER 2021

Senam Kaki untuk Penderita Diabetes

Manfaat Minun Air Putih

Menjaga Tulang Belakang Sehat Hingga Usia Tua